Vanlige spørsmål og svar om RTT
Hva er egentlig RTT?
RTT står for Rapid Transformational Therapy.
Det er en metode som jobber med det underbevisste – for å forstå hva som ligger bak handlingsmønstre, tanker og følelser.
Metoden kombinerer elementer fra hypnose, NLP, psykoterapi og kognitiv terapi.
Men mest av alt handler RTT om å skape et rom hvor det som skjer på innsiden får komme til uttrykk.
Ikke en metode som presses på deg – men en som tilpasses deg.
Hvordan foregår en RTT-time?
En RTT-time starter vanligvis med en samtale om hva du ønsker å jobbe med, og hva du ønsker å få ut av prosessen.
Deretter går du inn i en dypere tilstand (hypnose), hvor du får kontakt med det underbevisste – altså den delen av deg som ofte bærer på gamle historier, indre uro eller automatiske mønstre.
Du er våken hele tiden, og prosessen følger det som dukker opp – uten å presse frem noe.
Noen ganger kommer det tydelige innsikter. Andre ganger bare en følelse av lettelse eller klarhet. Det er helt individuelt.
Etter timen får du med deg en lydfil du kan lytte til i tre uker.
Dette hjelper til med å forsterke det som har kommet opp – fordi hjernen lærer gjennom repetisjon.
Til slutt avsluttes prosessen med en oppfølgingssamtale.
Marisa Peer, en anerkjent britisk terapeut og grunnlegger av Rapid Transformational Therapy (RTT), har hjulpet tusenvis av mennesker med å skape varige endringer gjennom sin unike terapeutiske metode
Er du våken under hypnose?
Ja – du er i en dyp, avslappet tilstand, men fortsatt til stede.
Det bevisste sinnet trer litt tilbake, slik at det underbevisste får mer rom.
Du mister ikke kontrollen, og du er ikke bevisstløs.
Mange beskriver det som å være til stede, bare på en mykere og mer drømmende måte.
Må du “tro på det” for at det skal virke?
Nei. Det er ikke nødvendig å tro på noe spesielt for at RTT skal være effektivt.
Det viktigste er at du er åpen for å utforske hva som dukker opp, og villig til å møte det med nysgjerrighet.
Hvor mange timer trenger man?
Det varierer fra person til person.
Noen opplever stor endring etter én enkelt session. For andre er det starten på en dypere prosess.
Noen temaer har én tydelig rotårsak og slipper raskt. Andre har flere røtter, eller mer komplekse lag.
Da kan det være behov for flere økter – slik at du får møte én og én del i ditt eget tempo, uten å presse prosessen.
RTT er ikke ment som langvarig terapi.
Det fungerer mer som et dypdykk – en kickstart, eller en katalysator for endring.
Hva slags temaer kan du jobbe med i RTT?
RTT brukes ofte på utfordringer som sitter dypt – enten de viser seg som følelser, vaner, tanker eller fysiske spenninger. Her er noen av de vanligste temaene:
Angst, indre uro og langvarig stress
Depresjon og følelsen av å ha mistet gnisten
Lav selvfølelse, indre kritikk og følelsen av å ikke være god nok
Perfeksjonisme, kontrollbehov og indre press
Utmattelse, prestasjonspress og å aldri finne hvile
Avhengighet – som mat, alkohol, rus, spill eller andre vanemønstre
Overvekt og emosjonell spising
Søvnproblemer, søvnløshet eller insomnia
Fysiske plager med emosjonell rot (spenninger, uro i kroppen)
Relasjonelle mønstre, som å miste seg selv i nære forhold
Vansker med å sette grenser eller si nei
Følelsen av å være fastlåst, tom, eller uten retning
Kreativ blokkering eller mangel på inspirasjon
Lengsel etter dypere mening
Er RTT noe for deg?
Kanskje. Kanskje ikke.
Men hvis du kjenner at noe inni deg roper på dypere kontakt – og at gamle løsninger ikke treffer lenger – da kan RTT være et sted å starte.
Merk:
RTT har vært en viktig del av min faglige bakgrunn og forståelse av hvordan dype endringer skjer. I dag jobber jeg ikke lenger etter en fast metode, men mer etter det som viser seg i øyeblikket.
